Sering Kesiangan? Ikuti Tips Dan Trik Ini Agar Bangun Pagi!

Posted by on January 30, 2020 in blog | Comments Off on Sering Kesiangan? Ikuti Tips Dan Trik Ini Agar Bangun Pagi!

Please Share

Kamu sering mengalami mood swing? Mungkin salah satu alasannya karena pagi hari kamu yang belum diawali dengan baik. Misalnya, karena kamu terlambat bangun. Meski terlihat sederhana, namun bangun kesiangan bisa menghancurkan mood loh.

Kalau pagi hari saja moodmu sudah hancur biasanya akan terbawa hingga siang dimana kamu belajar di sekolah atau bekerja di kantor. Tidak mau kan kerjaanmu berantakan karena bangun kesiangan? Maka dari itu, berikut ini sudah kami rangkumkan tips dan trik untuk kamu agar bisa bangun pagi. Simak ulasannya berikut ini!

 

5 Tips Bangun Pagi Mudah

Sering Kesiangan? Ikuti Tips Dan Trik Ini Agar Bangun Pagi!

Memang bagi sebagian orang bangun pagi bisa jadi hal yang sangat sulit dilakukan. Tentunya hal ini dipengaruhi oleh kebiasaan seseorang di kesehariannya. Seperti aktivitas, pola pikir, jam tidur yang tidak beraturan atau konsumsi makanan sehari-hari. Untuk menghindari bangun kesiangan dan menghilangkan rasa malas, kamu bisa pelajari tips dan trik berikut ini.

 

1. Make your own bed

Ada istilah untuk orang yang mudah tidur yaitu sleepaholic atau pelor (nempel langsung molor). Yaitu keadaan dimana seseornag bisa sangat mudah tertidur meski dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk tidur. Misalnya sedang berada di jalan, sedang mengobrol atau bahkan sedang memakan permen.

Namun sebaliknya, ada pula seseorang yang mengalami insomnia. Yaitu keadaan dimana seseorang bisa sangat sulit untuk mengistirahatkan pikiran dan matanya agar bisa tertidur. Meski terdengar simple, mempersiapkan tempat tidur yang nyaman versi kamu bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Dengan begitu kamu bisa tidur lebih awal dan bangun lebih awal pula.

 

2. Hindari Mengkonsumsi Makanan Berat Di Atas Jam 9

Termasuk kopi, kamu dianjurkan tidak mengkonsumi makanan berat di atas jam sembilan. Sebab sistem pencernaan butuh waktu untuk mengolah makanan yang masuk. Selama proses tersebut berlangsung tentunya kamu akan tetap terjaga. Maka pastikan kamu sudah makan malam maksimal jam delapan.

 

3. Hindari Memikir Berat Sebelum Tidur

Sering kali orang yang sedang jatuh cinta dilanda sulit tidur. Hal ini dikarenakan mereka kerap menebak dan mengkhayal sebelum tidur tentang hari esok akan seperti apa bersama pasangannya.

Sama halnya dengan orang yang jatuh cinta, seseorang yang memiliki pikiran berat sebelum tidur pun akan sulit tidur lebih awal. Mereka akan kepikiran tentang pekerjaan yang belum usai, tanggung jawab yang terlupa atau rasa bersalah atas suatu hal.

Kecemasan ini yang mengganggu pikiranmu sehingga ketika jam tidur sudah tiba pikiranmu masih melanglang buana. Maka dari itu hindarilah memikir berat sebelum tidur. Salah satu caranya adalah dengan tidak mengutak-atik ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur.

 

4. Tidur Siang Yang Cukup

Memiliki tidur siang yang cukup baik untuk ingatan seseorang dan juga untuk melepas penat. Namun ada baiknya tidur siang cukup satu jam saja. Sebab bila kamu memiliki waktu tidur siang yang terlalu panjang, di malam hari kamu akan kesulitan tidur lebih awal. Hal ini dikarenakan bergesernya jam tidurmu.

 

5. Having Excercises!

Yang terpenting adalah ketika kamu sudah berhasil bangun di pagi hari, jangan biarkan rasa malas dan kantuk yang tersisa membuat matamu tertutup lagi. Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini. Misalnya dengan meminum segelas air putih setelah bangun kemudian melakukan olahraga kecil.

Akan lebih efektif jika kamu menempelkan sejumlah cita-cita dan impianmu. Sehingga ketika matamu terbuka untuk pertama kali di pagi hari, kamu akan langsung bersemangat bangun dan bersiap untuk hari ini. Berolah raga kecil sambil melihat impianmu, sounds great isn’t it?